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Ego360

Jelly Bean

Chest workout at home, best chest exercises without equipment to get sculpted pecs.

Pectoral workout divided into 4 difficulty levels, a comprehensive bodyweight exercise program that can be done without tools, wherever you want. 

The application provides you with a virtual personal trainer who will guide you in the workout by showing you how to perform the exercises correctly and by motivating you. A fun and inexpensive way to effectively train your pecs. 

To get defined and muscular pecs you need to train consistently, but monotony is one of the major causes of failure. The app will help you to be constant and the virtual coach will make your workouts fun and different. 

To get sculpted pecs, in addition to training, it’s important to follow a proper diet that provides the energy you need to work out in the best way possible, to ensure adequate protein for muscle growth, and to help you lose excess fat by speeding up your metabolism. For this reason, by unlocking the advanced version, the application will offer you a chance to follow a weekly meal plan.

Train harder by testing your limits, and test your progress with the Push Up Challenge, a 30 day chest exercise program to follow day by day. The increasing intensity workout will allow you to gradually increase effort, avoiding stalling muscle phases. At the end of the 30 days your pecs will be stronger, toned and defined. 

The application is suitable for everyone, men can increase the mass and definition of their pecs, while women can tone and lift the breasts. This is because the GH, a hormone essential for muscle growth, will allow men, who have high levels of it, to maximize hypertrophy whereas in women, who have rather low levels, it will prevent an unsightly swelling of the muscles.

In summary, this app provides:

- A 4-level program that will guide you along the way by indicating the weekly frequency and the time required to move on to the next level. 

- Detailed explanation of the exercises with videos and descriptions to avoid mistakes. 

- Alternative lower intensity exercises for those who want a slower approach 

- A daily eating plan specifically designed for the muscle definition and development. 

- The Push up Challange for an even more intense challenge. 

- Cool-down stretching exercises for the arms and chest during the workout. 

- Motivational phrases to push you to try your best and achieve your goals.

Chest workout application made ​​by Ego360 for the LumoWell / LumoFit project. Material Design inspired.

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घर पर सीने में कसरत, उपकरणों के बिना सबसे अच्छा छाती अभ्यास मूर्ति पेक्स पाने के लिए।

छाती पर का कवच कसरत 4 कठिनाई का स्तर, जहाँ आप चाहते हैं, उपकरणों के बिना किया जा सकता है कि एक व्यापक bodyweight व्यायाम कार्यक्रम में विभाजित है।

आवेदन कैसे सही ढंग से व्यायाम प्रदर्शन करने के लिए आपको दिखा कर और आप को प्रेरित करने से कसरत में मार्गदर्शन करेंगे, जो एक आभासी व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ आपको प्रदान करता है। एक मजेदार और सस्ता तरीका प्रभावी ढंग से अपने पेक्स को प्रशिक्षित करने के लिए।

परिभाषित और मांसपेशियों पेक्स करने के लिए आप लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, लेकिन एकरसता विफलता के प्रमुख कारणों में से एक है। app आप निरंतर होने में मदद मिलेगी और आभासी कोच अपने workouts मज़ा और अलग कर देगा।

मूर्ति पेक्स प्राप्त करने के लिए, प्रशिक्षण के अलावा, यह तुम, सबसे अच्छा तरीका संभव में बाहर काम करने के लिए मांसपेशियों की वृद्धि के लिए पर्याप्त प्रोटीन सुनिश्चित करने के लिए है, और तेजी से आप अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद करने की जरूरत है ऊर्जा प्रदान करता है कि एक उचित आहार का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है आपके चयापचय। इस कारण से, उन्नत संस्करण ताला खोलने के द्वारा, आवेदन आप एक साप्ताहिक भोजन योजना का पालन करने के लिए एक मौका प्रदान करेगा।

अपनी सीमा के परीक्षण के द्वारा कठिन ट्रेन, और पुश अप चैलेंज, दिन-ब-दिन का पालन करने के लिए एक दिन में 30 छाती व्यायाम कार्यक्रम के साथ अपनी प्रगति का परीक्षण करें। बढ़ती तीव्रता कसरत रोकने पेशी चरणों से परहेज है, आप धीरे-धीरे प्रयास बढ़ाने के लिए अनुमति देगा। अपने पेक्स मजबूत हो जाएगा 30 दिनों के अंत में, टोंड और परिभाषित किया।

आवेदन महिलाओं को टोन और स्तनों उठा सकता है, जबकि पुरुषों, उनके पेक्स के द्रव्यमान और परिभाषा बढ़ा सकते हैं, हर किसी के लिए उपयुक्त है। जीएच, मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक एक हार्मोन है, बल्कि निम्न स्तर है, जो महिलाओं में, यह मांसपेशियों की एक भद्दा सूजन को रोकने जाएगा, जबकि यह का उच्च स्तर है, जो पुरुषों, अतिवृद्धि को अधिकतम करने की अनुमति देगा क्योंकि यह है।

सारांश में, इस एप्लिकेशन को प्रदान करता है:

- एक चार-स्तरीय साप्ताहिक आवृत्ति और अगले स्तर तक ले जाने के लिए आवश्यक समय का संकेत करके रास्ते मार्गदर्शन करेंगे कि कार्यक्रम।

- गलतियों से बचने के लिए वीडियो और विवरण के साथ अभ्यास का विस्तृत विवरण है।

- वैकल्पिक कम तीव्रता एक धीमी दृष्टिकोण चाहते हैं के लिए व्यायाम

- एक दैनिक भोजन की योजना के लिए विशेष रूप से मांसपेशियों की परिभाषा और विकास के लिए बनाया गया है।

- एक और भी अधिक तीव्र चुनौती के लिए पुश अप challange।

- कसरत के दौरान हथियार और सीने के लिए व्यायाम खींच कूल डाउन।

- प्रोत्साहन वाक्यांशों अपनी पूरी कोशिश करने के लिए और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आप पुश करने के लिए।

LumoWell / LumoFit परियोजना के लिए Ego360 द्वारा किए गए छाती कसरत आवेदन। सामग्री के डिजाइन से प्रेरित है।

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छाती उपकरण के बिना घर में पुरुष और महिला, सबसे अच्छा अभ्यास के लिए workouts।

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